Manter-se hidratado durante uma sessão de exercício físico é fundamental não apenas para o desempenho, mas também para evitar complicações associadas ao estresse térmico.

Mas há diferença entre ingerir água fria ou em temperatura ambiente? Sim! Não apenas o esvaziamento gástrico é mais rápido quando ingere-se água fria, facilitando a absorção e, assim, a hidratação, mas a água em temperatura mais baixa também ajuda na regulação da temperatura corporal.

Lembre-se, ainda, que, dependendo da duração do seu treino, pode ser importante a hidratação com bebidas isotônicas.

#hidratacao #agua #desidratacao #temperaturacorporal #isotonicos #clinimex #exercicio #exerciciofisico #reabilitacao #verao #atividadefisica